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Rosario Bellia sul Taping Kinesiologico e colonna vertebrale. Il nuovo volume completa la serie dei manuali sull'applicazione del taping kinesiologico scritti dal prof. Bellia una delle massime autorità italiane su questa metodica in Italia. Il nuovo libro Taping Kinesiologico e colonna vertebrale affronta in modo globale la sintomatologia prodotta dalle patologie da sovraccarico funzionale della colonna vertebrale, ponendo la massima attenzione sull’analisi delle catene cinetiche e sulla biomeccanica del gesto. L’autore esamina le diverse applicazioni del taping kinesiologico con una breve presentazione delle singole patologie specifiche, per avere una visione d’insieme completa e non riduttiva al solo bendaggio.Un libro pratico, chiaro, sintetico e riccamente illustrato, che offre ampio spazio anche ad applicazioni specifiche in associazione a Pilates therapy, metodo Mézières, osteopatia, kiropratica e kinesiologica applicata; per la core stabilty, le sindromi algico posturali e le patologie occlusali-posturali. Sono inoltre presentate alcune applicazioni della tecnica koreana e giapponese di cross tape. È un ottimo metodo per i professionisti che lavorano nella riabilitazione funzionale, prevenzione e trattamento delle patologie della colonna vertebrale. [caption id="attachment_1908" align="alignnone" width="185"] Taping Kinesiologico e colonna vertebrale - Professione Fitness[/caption]   I due volumi precedenti  hanno dettato le le linee di questa nuova metodica e sono tuttora due successi editoriali Taping Kinesiologico nella Traumatologia Sportiva - Manuale di applicazione pratica

Taping Kinesiologico, il Metodo Koreano Manuale pratico di applicazione nello sport moderno

    Autore: prof. Rosario Bellia. Presidente dell’Associazione Italiana Taping Kinesiologico è fisioterapista della nazionale italiana di pattinaggio a rotelle corsa e insegnante di educazione fisica. È docente presso l’Università di Napoli Federico II° e presso l’Università di Palermo al Master di Posturologia Clinica di taping kinesiologico. Autore dei libri : "Taping kinesiologico" e "Taping kinesiologico metodo Koreano". il libro Taping Kinesiologico e colonna vertebrale è  di 352 pagine a colori con oltre 600 foto esplicative delle tecniche di taping. €.70,00 più spese di spedizione. Indice degli argomenti: Capitolo 1 INTRODUZIONE Capitolo 2 DOLORE, POSTURA E SOVRACCARICO FUNZIONALE Capitolo 3 REGIONE CERVICALE Capitolo 4 DORSALGIE Capitolo 5 LOMBALGIE Capitolo 6 TAPING KINESIOLOGICO E POSTURA Capitolo 7 LE PATOLOGIE DEL PIEDE Capitolo 8 RADICOLOPATIE Capitolo 9 IL TRATTAMENTO DELLE CICATRICI Capitolo 10 DISORDINI TEMPORO-MANDIBOLARI E IMPLICAZIONI POSTURALI Capitolo 11 IL METODO MEZIÉRÈS Capitolo 12 APPLIED KINESIOLOGY Capitolo 13 IL METODO PILATES Capitolo 14 OSTEOPATIA E CHIROPRATICA: AZIONE SINERGICA Capitolo 15 CORE STABILITY: PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI SPORTIVI E RIABILITAZIONE DEL DOLORE VERTEBRALE Capitolo 16 LE SINDROMI ALGICO-POSTURALI E IL TAPING 299 KINESIOLOGICO Capitolo 17 LA TECNICA DEL CROSS TAPE " ["post_title"]=> string(41) "Taping Kinesiologico e colonna vertebrale" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(41) "taping-kinesiologico-e-colonna-vertebrale" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2013-10-18 16:14:49" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2013-10-18 14:14:49" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(41) "http://www.professionefitness.com/?p=1877" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [3]=> object(WP_Post)#6564 (24) { ["ID"]=> int(1851) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2013-10-13 12:47:19" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2013-10-13 10:47:19" ["post_content"]=> string(12898) "In effetti è così. Il culturista è sottoposto ad una infinità di pressioni. Fisiche, metaboliche, psicologiche. Tra le tante ce ne è una di natura cardiovascolare di cui si parla poco. Eppure è importante. ci sono relazioni importanti tra il Body Building e ipertensione che è meglio conoscere se si pratica questa disciplina. Mettiamo le cose in chiaro. La pressione arteriosa è uno dei tanti aspetti della circolazione. La fisiologia cardiovascolare la definisce in pressione sistolica e pressione diastolica. La pressione sistolica (detta anche la massima)  è la pressione di picco durante la contrazione del muscolo cardiaco: la sistole appunto. Quella diastolica (la minima) è la pressione che si registra quando il cuore si rilascia per riempirsi di sangue e ripetere nuovamente il ciclo infinito delle contrazioni. Quali sono i valori  di pressione normale e patologica ( ipertensione) ? Qui la massima autorità è  l’O.M.S.  ovvero l’Organizzazione Mondiale della Sanità. Tabella della classificazione di pressione – ipertensione dell’ O.M.S. pressione - ipertensione dell'O.M.S.

Tabella valori pressori dell'O.M.S.
Pressione ottimale:	massima inferiore a 120 mm. Hg, minima inferiore a 80 mm. Hg
Pressione normale:	massima inferiore a 130 mmHg, minima inferiore a 85 mm. Hg
Pressione normale alta:	massima da 130 a 139 mm. Hg, minima tra 85 e 89 mm. Hg
Ipertensione lieve:	massima da 140 a 159 mm. Hg, minima tra 90 e 99 mm. Hg
Ipertensione moderata:	massima da 160 a 179 mm. Hg, minima tra 100 e 109 mm. Hg
Ipertensione grave :	massima uguale o superiore a 180 mm. Hg,minima uguale o superiore a 110 mm. Hg

  Per dare una definizione utile noi proponiamo di considerare l'ipertensione come l'alterazione di un equilibrio vantaggioso per la sopravvivenza dell'organismo. Questa alterazione genera uno svantaggio, aumentando il rischio di usura del sistema. Gli organi bersaglio sono:

• il cuore, che deve lavorare di più per spingere a valle il sangue in quanto trova una resistenza maggiore; nel tempo si realizza una graduale ipertrofia concentrica e difficoltà di irrorazione del cuore stesso (patologie coronariche associate);
• le arterie, perché devono sopportare una pressione maggiore spesso sia nella fase di sistole che in quella di diastole;
• i capillari arteriosi e venosi con perdita di elasticità, aumento della fragilità e facilitazione della formazione della aterosclerosi come conseguenza  aumenta gradualmente il rischio  di trombi ed emboli;
• reni e retina, a causa del delicato equilibrio dei capillari di questi due organi.

Di fatto, l'ipertensione non è altro che la constatazione clinica e scientifica che man mano che i valori di pressione si alzano, aumentano anche le incidenze delle malattie cardiovascolari e dei danni d'organo. La malattia non esiste più quando il rischio di sviluppare un danno cardiovascolare o di organo equivale a quello del gruppo di persone con valori inferiori. Pertanto, la definizione di ipertensione corrisponde alla definizione del confine tra livelli di pressione che non aumentano il rischio di patologie cardiovascolari e connesse. È un confine destinato a mutare nel tempo, man mano che gli studi epidemiologici confermano quando sia vantaggioso abbassare la pressione di un soggetto e quando non lo sia più. Se non ci sono vantaggi in termini di diminuzione del rischio, non vale la pena somministrare farmaci che sono associati a un costo sociale e a un rischio biologico. Ancora una volta, tutto gioca intorno al rapporto costi/benefici. Il culturista sotto pressione. L’allenamento del culturista è un allenamento incentrato sullo sviluppo della forza.  A prescindere da tutte le teorie e le tecniche di allenamento proposte negli anni c’è sempre una costante: la forza esplosiva e massimale. In pratica l’esatto contrario degli allenamenti per gli sport di resistenza come la maratona , il fondo etc. etc. Cosa avviene nel sistema circolatorio di un culturista durante una ripetizione forzata vicina ai massimali. La catena degli eventi si può semplificare cosi. Per prima cosa i muscoli si devono contrarre in maniera massimale per vincere la forza applicata con gli esercizi. Il muscolo si compatta e ovviamente cambia anche l’ambiente circolatorio a  livello delle arterie e dei capillari intramuscolari. I capillari compressi dalle fibre muscolari offrono una alta resistenza al passaggio del sangue. In parte questo ostacolo è assorbito dalla elasticità delle arterie a monte della compressione. In parte si tramuta in un’ inevitabile resistenza al flusso sanguigno di cui il cuore è la pompa. Il cuore ha un'unica possibilità per mantenere attiva  la circolazione: aumentare la pressione. Lo fa aumentando la forza di contrazione. Durante le ripetizioni massimali si assiste ad un vero e proprio conflitto tra i muscoli periferici che, contraendosi , comprimono le arterie e i capillari. Dalla parte opposta il cuore che per mantenere la circolazione aumenta la forza contrattile per vincere le resistenze a valle. Risultato aumenta la pressione. Di quanto ? si possono raggiungere picchi di 300 / 400 mmm di mercurio.  Il liquidi, si sà ,sono incomprimibili e questo è la ragione ultima dell’aumento pressorio. Per fortuna l’organismo  giovane e sano è in grado di fare fronte a queste evenienze senza danno. Nel tempo però questo sovraccarico usura tutte le componenti dell’albero circolatorio. Le valvole cardiache possono andare incontro a lesioni che ne alterano la tenuta (insufficienze valvolari). Le arterie si degradano con i processi di arteriosclerosi . Insomma l’equilibrio funzionale tende gradualmente a scompensarsi negli anni. Tutto questo avviene entro limiti ragionevoli e accettabili se non subentrano altri fattori. Primo tra tutti il doping. Gli steroidi anabolizzanti e il GH agiscono in due modi. Il primo è il più banale permette il raggiungimento di livelli più alti di ipertrofia muscolare e di conseguenza anche lipertrofia concentrica del muscolo cardiaco segue a ruota. Poi hanno un azione elettiva proprio sul muscolo cardiaco. Gli steroidi ne aumentano la capacità contrattile e quindi l’ipertrofia. Il GH  negli anni ne può alterare la morfologia come accade nei soggetti acromegalici affetti da neoplasie che secernono Gh a livello dell’ipofisi. Di fatto il culturista oltre ad allenare i muscoli allena anche il cuore generando le stesse modificazioni che si vedono sui muscoli scheletrici. L’allenamento culturististico genera sul cuore ipertrofia. Ipertrofia concentrica ed ipertrofia eccentrica. Sono due modalità di modificazione diametralmente opposte. L’ipertrofia concentrica significa molto semplicemente un aumento dello spessore del muscolo cardiaco. Misurato con le ecografie lo spessore del ventricolo sinistro cresce fino a 2 centimetri circa.  Il ventricolo non aumenta di capienza anzi può anche diminuire leggermente proprio a causa dell’aumentato spessore. [caption id="attachment_1854" align="alignnone" width="302"] Sezione di un cuore. A sinistra cuore normale, a destra ipertrofia concentrica. Le pareti del ventricolo sinistro sono aumentate di spessore e il volume interno del ventricolo è diminuito.[/caption] [caption id="attachment_1853" align="alignnone" width="377"] Sezione anatomica di un cuore. La sezione eseguita sul piano traverso mostra le due parti del ventricolo aperte a libro. La parete del ventricolo sinistro è talmente ipertrofica da da ridurre fortemente il volume utile del ventricolo stesso.[/caption] L’ipertrofia eccentrica invece  consiste essenzialmente in una dilatazione del cuore senza un aumento  significativo dello spessore del ventricolo sinistro. E’ quello che accade ai maratoneti che in questo modo riescono ad aumentare la gettata cardiaca. Negli sport di endurance non si assiste ad una contrazione massimale e spasmodica dei muscoli e per questo non aumenta la pressione anzi tende a diminuire.  Massa corporea e pressione Un ultimo argomento da considerare è che il culturista ha un elevato indice di massa corporea. Molta massa da irrorare significa anche spingere con una pressione adeguata il sangue. E in genere questo avviene anche con un aumento della pressione arteriosa. Il culturista in questo caso è avvantaggiato rispetto alla persona obesa perché comunque ha un fisico efficiente e allenato. Ma un minimo di usura si verifica comunque e contribuisce al quadro generale cui è sottoposto il culturista.   Conclusioni. Il culturismo come tutti gli sport da vantaggi e svantaggi.  La pressione arteriosa è un argomento sensibile per il culturista. Quali sono i consigli che si possono dare per ridurre gli squilibri legati agli allenamenti di potenza e la pressione arteriosa ? 1) Primo tra tutti associare all’allenamento culturistico anche un po’ di attività aerobica. Questo permette di compensare l’ipertrofia  concentrica con un attività che spinge verso una ipertrofia eccentrica . Si ottiene una modulazione tra le due compensazioni. Inoltre l’attività di tipo aerobico permette di intervenire anche sulla definizione e sulla riduzione della massa grassa. Argomenti che stanno particolarmente a cuore al culturista. 2) Evitare di assumere doping anche e non solo per i motivi etici e di danno a breve. Il danno da ipertensione non è immediato ma è subdolo si esprime negli anni ma alla fine sposta i valori verso l’alto. Può non essere importante se una persona non è predisposta  all’ipertensione ma al contrario può enfatizzare una situazione già  geneticamente ipertensiva. 3) valutare quanto la massa corporea sia di qualità ( e quindi magra ) o di soprappeso ( e quindi grassa). Illudersi di essere più grossi solo perché si è più grassi non ha molto significato. Se poi permane una tendenza al sovrappeso quando si appendono i pesi al chiodo nella media e alta età sarà più facile avere dei livelli di pressioni più alti del normale. I sani stili di vita non solo soltanto quelli classici: no fumo, no alcool, allenamento e riposo. Sono anche una consapevole valutazione dei punti di stress di ogni sport, compreso il culturismo. Quindi il rifiuto del doping, l’attenzione a mantenersi magri sia da atleti che da sedentari di ritorno, e, infine, un po di allenamento aerobico per mantenere le arterie elastiche e il cuore non troppo “concentrico”. Sono principi semplici, di buon senso ed efficaci che evitano che il culturista rimanga troppo “sotto pressione”. Alessandro Lanzani Medico  specialista in medicina dello sport e ortopedia Direttore della scuola di Professione Fitness alanzani@professionefitness.com" ["post_title"]=> string(28) "Body Building e ipertensione" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(29) "il-culturista-sotto-pressione" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(56) " http://www.professionefitness.com/scuola-e-corsi/corsi/" ["post_modified"]=> string(19) "2013-10-13 15:18:09" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2013-10-13 13:18:09" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(41) "http://www.professionefitness.com/?p=1851" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [4]=> object(WP_Post)#6563 (24) { ["ID"]=> int(1833) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2013-10-04 23:52:44" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2013-10-04 21:52:44" ["post_content"]=> string(3861) "La scuola di Professione Fitness presenta  la nuova stagione didattica dei corsi di formazione per istruttori di fitness trainer e di Personal Trainer. Il 19 ottobre a Milano partono i nuovi corsi. I programmi i contenuti presentati dal dr Alessandro Lanzani direttore della Scuola di formazione qui il video di presentazione Corso di FITNESS TRAINER 61° edizione. Formazione e certificazione per istruttori in centri fitness Data inizio: sabato 19 ottobre – durata: 13 sabati – sede: Milano. Info tel. 02 58112828 – info web: infoscuola@professionefitness.com A chi è rivolto? Il corso per la formazione e certificazione di Fitness Trainer è rivolto a tutti gli appassionati di fitness. Sempre più numerosi i diplomati ISEF e i laureati in scienze motorie scelgono questo corso per il completamento della loro preparazione specifica in ambito fitness. Programma Il corso di fitness trainer è articolato in 13 incontri di una giornata ciascuno, con lezioni teoriche, laboratori di anatomia e seminari tecnici con l’utilizzo di supporti multimediali. 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Workshop tecnico giovedì 10 ottobre Milano.   Negli ultimi mesi abbiamo assistito ad una vera e propria odissea legislativa, dapprima il decreto Balduzzi sui certificati e i defibrillatori , poi in agosto il decreto del fare che abolisce l'obbligo degli elettrocardiogramma e del certificato ludico-motorio. infine la circolare interpretativa dell'ufficio legale del ministero della salute che conferma la discrezionalità dell E.C.G.  e tutto l'impianto del decreto Balduzzi. In questo  susseguirsi di norme si sono  attivate lobby di ogni ordine e grado e singoli pareri che hanno trasformato un iter legislativo  molto sofferto in un dibattito da bar sport. per cui  alcune  situazioni sono chiare altre meno . Ad esempio: Le società sportive affiliate agli Enti di promozione sportiva ( Uisp, CSI, AAICS, ENDAS, etc etc ) devono  procurarsi e archiviare il certificato dei loro soci ? Le società  commerciali che gestiscono palestre possono non richiedere il certificato ? Chi sono i medici che possono rilasciare il certificato e quali specialità devono avere ? Quale testo deve avere il certificato per non essere considerato nullo? Dove è il confine tra certificato non agonistico e certificato ad alto impatto  cardiovascolare ( Spinning, Aerobica, allenamenti a circuito erogati da un istruttore) ? Come gestire  le visite eventualmente fatte in palestra (automatizzazione, protocolli della visita, specialità dei medici visitanti ) ? Come gestire le normative sulla gestione e sulla formazione  del personale per quanto riguarda i defibrillatori ? Per rispondere a queste domande abbiamo organizzato un workshop tecnico  giovedì 10 ottobre, dalle 19 alle 21, MIlano via  orseolo 3. i relatori sono il dottor Alessandro Lanzani, medico specialista in medicina dello Sport e Luca Mazzotti dottore commercialista. per ulteriori informazioni e partecipare al Workshop tecnico clicca qui" ["post_title"]=> string(30) "Certificati medici in palestra" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(30) "certificati-medici-in-palestra" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2013-09-29 10:30:24" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2013-09-29 08:30:24" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(41) "http://www.professionefitness.com/?p=1809" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [6]=> object(WP_Post)#6538 (24) { ["ID"]=> int(1787) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2013-09-14 16:20:43" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2013-09-14 14:20:43" ["post_content"]=> string(8054) " Workshop tecnico giovedì 10 ottobre Milano. A proposito di Certificati medico sportivi non agonistici è uscita la circolare interpretativa in data 11 settembre 2013 a cura dell’ufficio legislativo del ministero della Salute. Per punti il risultato dell’ennesima puntata dell’Odissea certificati. 1) è soppresso l’obbligo della certificazione per l’attività ludico motoria cosi come descritta nell’articolo 2 del decreto Balduzzi del 24 aprile 2013. Nel decreto l’attività ludico motoria è cosi descritta : “1. Ai fini del presente decreto e' definita amatoriale  l'attività ludico-motoria, praticata da soggetti non tesserati alle  Federazioni sportive nazionali,  alle  Discipline  associate,   agli   Enti   di promozione sportiva riconosciuti dal CONI, individuale o  collettiva, non occasionale, finalizzata al  raggiungimento  e  mantenimento  del benessere psico-fisico della persona, non regolamentata da  organismi sportivi, ivi compresa l'attività che il soggetto svolge in proprio, al di fuori di rapporti con organizzazioni o soggetti terzi.” Conseguenze. Pertanto si evince che tutti i tesserati agli Enti di promozione sportiva sono da considerati soggetti non agonisti e per tanto hanno l’obbligo del certificato non agonistico. Ne consegue la responsabilità del presidente di società sportiva non agonistica nel caso di assenza del certificato. 2) la circolare conferma che l’articolo 3 del Decreto Balduzzi è da considerarsi vigente ad eccezione del comma 3. Il certificato è obbligatorio l’elettrocardiogramma a discrezione del medico visitatore. (medico di base pediatra di scelta medico specialista in medicina dello sport.) Questo è l’articolo 3 del Decreto Balduzzi: Art. 3 -Definizione di attività sportiva non agonistica. Certificazione   1. Si  definiscono  attività  sportive  non  agonistiche   quelle praticate dai seguenti soggetti: a) gli alunni che svolgono attività fisico-sportive  organizzate dagli organi scolastici nell'ambito delle attività parascolastiche; b) coloro  che  svolgono  attività  organizzate  dal  CONI,  da società sportive affiliate alle Federazioni sportive nazionali, alle Discipline associate, agli Enti di promozione  sportiva  riconosciuti dal CONI, che non siano considerati  atleti  agonisti  ai  sensi  del decreto ministeriale 18 febbraio 1982; c) coloro che partecipano ai giochi sportivi  studenteschi  nelle fasi precedenti a quella nazionale. 2. I  praticanti  di  attività  sportive   non   agonistiche   si sottopongono a controllo medico annuale che determina  l’idoneità  a tale pratica sportiva. La certificazione  conseguente  al  controllo medico  attestante  l’idoneità  fisica  alla  pratica  di  attività sportiva di tipo non agonistico è rilasciata dal medico di  medicina generale o dal pediatra di libera  scelta,  relativamente  ai  propri assistiti, o dal  medico  specialista  in  medicina  dello  sport  su apposito modello predefinito (allegato C). 3. E' obbligatoria  la  preventiva  misurazione  della  pressione arteriosa e  l'effettuazione  di  un  elettrocardiogramma  a  riposo, refertato secondo gli standard professionali esistenti. 4. In caso di sospetto diagnostico  o  in  presenza  di  patologie croniche e conclamate è  raccomandato  al  medico  certificatore  di avvalersi della consulenza del medico specialista in  medicina  dello sport e, secondo il giudizio clinico, dello specialista di branca. Conseguenze. Le società sportive dilettantistiche affiliate agli enti di promozione sportiva hanno l’obbligo della certificazione. L’elettrocardiogramma non è obbligatorio ma discrezionale, la responsabilità dell’esecuzione e richiesta è a carico del medico prescrittore che rilascia il certificato. Attenzione: dato che  l’articolo tre rimane vigente tranne che per il comma 3 rimane confermato che il comma due relativa ai medici certificatori:  l’idoneità  fisica  alla  pratica  di  attività sportiva di tipo non agonistico è rilasciata dal medico di  medicina generale o dal pediatra di libera  scelta,  relativamente  ai  propri assistiti, o dal  medico  specialista  in  medicina  dello  sport  su apposito modello predefinito (allegato C). Pertanto le visite in palestra possono essere fatte solo da un medico specialista in medicina dello sport. Attenzione perché se non ci sono ulteriori modificazioni il certificato fatto in palestra da un medico non specialista in medicina dello sport potrebbe non avere alcun valore ed essere soggetto a contestazioni di tipo assicurativo e legale per quanto riguarda la responsabilità del presidente di società sportiva che ha accettato  certificati da medici non autorizzati dal decreto. 3) ultimo punto della circolare. La circolare chiarisce: Per quanto attiene alla certificazione relativa alle attività di particolare ed elevato impegno cardiovascolare “gran fondo”, nulla sembra essere stato modificato rispetto alla disciplina prevista dall’articolo 4 del decreto Balduzzi del 24 aprile 2013. questo l’articolo 4 del decreto Balduzzi. Attivita'  di  particolare   ed   elevato   impegno   cardiovascolare patrocinate da Federazioni sportive, Discipline associate o da Enti di promozione sportiva 1. Per la partecipazione di non tesserati alle Federazioni sportive nazionali,  alle  Discipline  associate,  agli  Enti  di   promozione sportiva riconosciuti dal CONI a manifestazioni non agonistiche o  di tipo ludico-motorio, caratterizzate da particolare ed elevato impegno cardiovascolare,   patrocinate   dai   suddetti   organismi,    quali manifestazioni podistiche di lunghezza superiore ai 20 Km,  granfondo di ciclismo, di nuoto, di sci di fondo o altre tipologie analoghe, il controllo medico comprende la rilevazione della pressione  arteriosa, un elettrocardiogramma basale, uno step test o  un  test  ergometrico con monitoraggio dell’attività cardiaca e altri accertamenti che  il medico certificatore riterrà  necessario  per  i  singoli  casi.  Il certificato è rilasciato dai medici di cui all'art. 3, comma  2,  su apposito modello predefinito (allegato D). Conseguenze: nei centri fitness si praticano attività di alto impegno cardiovascolare come spinning aerobica ad alto impatto, cross fit, acqua gym. Il decreto parla di attività “ analoghe”  agli esempi citati.  Pertanto il certificato non agonistico non potrebbe bastare e potrebbe essere necessario  il certificato per attivita'  di  particolare   ed   elevato   impegno   cardiovascolare. Con la prova da sforzo. Nel caso di episodi avversi il presidente di società sportiva può subire contestazioni assicurative o legali. Da notare per concludere la finezza “bizantina”  del Capo dell’ufficio legislativo del ministero della salute : “nulla sembra essere stato modificato rispetto alla disciplina prevista dall’articolo 4 del decreto Balduzzi del 24 aprile 2013.” Siamo tutti attaccati ad un sembra. Se anche lui non è convinto … Buona fortuna a tutti. Alessandro Lanzani Medico specialista in medicina dello sport. alanzani@professionefitness.com" ["post_title"]=> string(27) "Certificati medico sportivi" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(27) "certificati-medico-sportivi" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2013-09-29 10:34:49" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2013-09-29 08:34:49" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(41) "http://www.professionefitness.com/?p=1787" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [7]=> object(WP_Post)#6541 (24) { ["ID"]=> int(1763) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2013-09-11 20:49:11" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2013-09-11 18:49:11" ["post_content"]=> string(7710) "Alimentazione : miti leggende e realtà. Un culturista ha per definizione una fortissima motivazione per ottene il massimo dell’ipertrofia muscolare e il massimo della definizione. Queste due qualità sono l’essenza stessa della sua passione sportiva. la motivazione in tutti gli sport espone a due rischi: l’eccesso e la rimozione. L’eccesso è soprattutto quantitativo in particolare si tratta di un eccesso di assunzione proteica al fine di saturare i metabolismi anabolici per valorizzare al massimo l’allenamento. Prima di tutto parliamo di alcuni parametri fisiologici pubblicati molte volte dagli enti più accreditati dal punto di vista scientifico e in particolare dall’organizzazione mondiale della sanità. Nel mondo gli esseri umani mantengono il loro peso con l’assunzione media giornaliera di 1 grammo di proteine per chilo di peso. Ovviamente non sono sportivi. Un culturista di livello sportivo e agonistico ovviamente consuma di più e vuole crescere fino al suo limite fisiologico. Faremo un discorso generale perché ovviamente ci sono le differenze individuali di età, taglia, e tutte le variabili relative alla frequenza e all’intensità dell’allenamento       Grafico 1. Aumento del peso di un culturista anno dopo anno dall’inizio dell’allenamento fino al raggiungimento del punto di equilibrio anabolico. In ordinate (verticali) i chili conquistati. In ascisse orizzontali (gli anni di pratica ) Durante la sua carriera un culturista guadagna più chili muscolari ( proteici) neli primi anni fino a raggiungere il suo Punto di equilibrio anabolico. Succede a tutti dai campioni internazionali fino agli atleti non agonisti. Molti studi confermano che per supportare questo incremento non è necessario supportare l’organismo di più di 2 grammi per chilo di peso. Coloro che avevano assunto una maggiore grammatura per chilo di peso non avevano avuto dei vantaggi anabolici. Naturalmente questo a parità di condizioni fisiologiche di allenamento. Tanto per essere chiari: doping escluso. Facciamo due conti molto banali se un atleta di 80 chili assume 4 grammi di proteine per chilo di peso al giorno invece dei circa due “utili” ha un eccesso di 160 grammi/die ( al giorno) di proteine. In un anno sono ( 365* i60 grammi ) 58,4 chili di nutrienti proteici che se vanno a finire in energia ( e allora perché non aumentare i carboidrati ) in deposito adiposo ( e allora perché non riconsiderare le quantità assolute ) o katabolizzati con un certo stress renale per l’eliminazione dell’urea che è il prodotto di scarto azotato dei metabolismi proteici. Si consideri poi il costo degli integratori proteici e lo stress per controllare dosaggi tempi di assunzione utilizzo selettivo di aminoacidi ramificati e presunti mediatori enzimatici. Quello che non si dice da parte del mondo economico dell’integrazione è che a parita di alimentazione e allenamento moltissimo dipende dal profilo genetico della persona. E come si sa la predisposizione genetica all’anabolismo muscolare non si compra e non si vende ognuno si tiene quella che ha’ forse un discorso un po’ duro da accettare per una persona fortemente motivata all’anabolismo muscolare ma almeno è un discorso onesto senza interessi economici alle spalle. La rimozione. la rimozione è un fenomeno psicologico universale. Qundo c’è una notizia un fatto che non ci piace gli umani tutti ( compresi i culturisti di qualsiasi livello ) tendiamo a rimuoverla. LA cancelliamo in tutti i modi possibili perché non è bello accettare un limite che si scontra con le motivazioni più profonde. E qui bisogna affrontare un discorso delicato. Il culturista pratica uno sport che per sua natura è fortemente legato alla accettazione del proprio se corporeo e psicologico. Il culturista ha bisogno di vedersi e sentirsi più grosso ( questo a prescindere dagli aspetti agonistici ) è una sua forte necessità psicologica. Una necessità che va rispettata e non giudicata: nessuno sport è migliore o più intelligente di un altro. Questo sport il culturismo affonda la sua radice più profonda in un forte bisogno cambiamento del proprio corpo. E’ inevitabile che il culturista viva un conflitto tra come è e come desidera essere e questo lo espone ad una certa fragilità culturale perché è più esposto alle seduzioni di chi offre soluzioni ipertrofiche ad alto costo. La storia di questi anni è sotto gli occhi di tutti preparatori senza scrupoli troppo spesso borderline con farmaci e doping, enfatizzazione di risultati che si scontrano con i limiti della fisiologia dell’allenamento e il profilo genetico della persona. la proposta low cost and high impact. La proposta alla fine è molto semplice e le linee guida sono sotto gli occhi di tutti ma hanno due difetti. Non fanno guadagnare gli addetti alla turbo integrazione e non soddisfano pienamente l’ansia di trovare il proprio elisir di mega ipertrofia all’insaputa degli altri. Sono criteri semplici. Riassunti in questo breve decalogo. 1) aumentare il grammaggio per chilo di peso giornaliero tra 1,5 e 2 e poi avere la saggezza di fermarsi o se proprio si vuole di generare un leggero surplus di intake proteico. 2) utilizzare alimenti ricchi di aminoacidi ramificati sia di provenienza animale che vegetale 3) frammentare i pasti in 5 /6 appuntamenti per non sovraccaricare gli aspetti digestivi 4) ricorrere ad una integrazione di vitamine e sali minerali solo se si ha un’alimentazione sbilanciata povera di frutta e verdura 5) verificare con plicometrie periodiche che il surplus calorico non generi un aumento eccessivo della massa grassa per non dovere affrontare periodi di definizione troppo stressanti e catabolici. 6) gestire l’allenamento con carichi incrementali si ma evitando le tecniche più pericolose per traumi e infortuni . Il trauma e la sospensione dell’allenamento generano un katabolismo importante che può vanificare in poche settimane il lavoro di mesi 7) introdurre l’allenamento frazionato per distretti in modo da poter avere un turn over regionale tra stress anabolico e ricarica del glicogeno muscolare. 8) se proprio si vogliono sperimentare cambiamenti nel regime alimentare fae un cambiamento alla volta di un solo componente di un solo nutriente, di un solo integratore in modo da poter verificare con certezza sul proprio corpo i nessi di causa effetto. 9) concedersi ogni tanto qualche trasgressione per allentare la tensione emotiva sugli argomenti alimentari verificando cosi che non succede niente di trascendentale. 10) archiviare questo articolo e rileggerlo nei momenti di panico. questo articolo è stato pubblicato sulla rivista bimestrale Cultura fisica di settembre ottobre 2013       Alessandro Lanzani Medico specialista in medicina dello sport alanzani@professionefitness.com" ["post_title"]=> string(29) "Alimentazione del culturista " ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(28) "alimentazione-del-culturista" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2013-09-11 20:50:37" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2013-09-11 18:50:37" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(41) "http://www.professionefitness.com/?p=1763" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(8) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#6457 (24) { ["ID"]=> int(1963) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2013-11-01 11:01:52" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2013-11-01 10:01:52" ["post_content"]=> string(9779) " " ["post_title"]=> string(28) "Certificati medico sportivi " ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(29) "certificati-medico-sportivi-2" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2013-11-01 19:34:55" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2013-11-01 18:34:55" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(41) "http://www.professionefitness.com/?p=1963" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> string(3) "295" ["max_num_pages"]=> float(37) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(true) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(true) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(false) ["is_404"]=> bool(false) ["is_comments_popup"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(false) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash"]=> string(32) "c8d5c2817808602b689045368db742f4" ["query_vars_changed"]=> bool(true) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) }