Cross fitness training

Come strutturare un corretto programma di allenamento

Autore: Davide Traverso

Alea Edizioni: 2010

Pag: 148

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Prendiamo i “grandi classici” del training: allenamento con i pesi, corsa, bicicletta e nuoto. Integriamo le diverse attività in un unico programma articolato, che stimoli tutte le qualità motorie, aggiungendo esercizi specifici presi dalla chinesiologia rieducativa, non solo con funzione preventiva, ma in grado di donare al fisico un’armonia delle forme e dei movimenti riscontrabile solo in atleti di livello. Aggiungiamo un pizzico di variante e divertimento all’allenamento, con alcune proposte alternative. Questi passi ci permettono di ottenere un programma di allenamento incrociato, denominato cross training, finalizzato al fitness e adattabile a qualsiasi soggetto.

L’autore: Davide Traverso, è laureato in Scienze Motorie e ha conseguito il titolo di Osteopata D.O. presso l’Isituto Europeo di Medicina Osteopatica. Specializzato in body building, fitness e rieducazione funzionale, è stato docente di corsi di massaggio tradizionale e relatore in seminari divulgativi sulle applicazioni della medicina osteopatica. Pratica la libera professione di osteopata e personal trainer a Genova.
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