Settembre è il mese dei nuovi propositi e della ripresa delle attività. Per questo abbiamo dato grande spazio sia all’alimentazione che alla programmazione dell’allenamento. Il focus di questo mese è dedicato alle proteine e ai loro costituenti (gli aminoacidi), analizzati dal punto di vista biochimico e funzionale; si affronta il tema sempre aperto del fabbisogno proteico dello sportivo, suggerendo scelte in termini di quantità e qualità, con un’analisi del valore biologico degli alimenti che porta a interessanti considerazioni sulla dieta vegetariana. Nella sezione dedicata all’allenamento proponiamo un’analisi del metodo piramidale, che ne evidenzia i pregi, ma anche gli aspetti migliorabili, soprattutto riferiti al concetto di “deallenamento”. L’importanza di una corretta programmazione dell’allenamento è rimarcata anche in un altro articolo, dove si analizza il concetto di fatica e il suo significato riferito all’esercizio fisico. Allo sportivo è altresì dedicata una revisione della letteratura scientifica internazionale che propone training atti a prevenire le lesioni traumatiche da sport, con particolare riferimento al legamento crociato anteriore. La gonalgia riguarda molto spesso anche i non sportivi, soprattutto a partire da una certa età, quando le ginocchia possono diventare sede di artrosi: in questi casi, indipendentemente dagli interventi medici e fisioterapici, sarà necessario strutturare un percorso motorio coerente ed efficace per limitare i danni e ottenere il maggior recupero funzionale. Infine, come sempre, troverete le pagine dedicate a news, convegni e appuntamenti con lo sport, da vedere e da praticare. Vi ricordiamo che molti articoli sono proposti con link che rimandano direttamente a pagine web, per approfondire alcuni argomenti o aprire nuovi ambiti di discussione. La rivista può essere sfogliata online (in upload sulla living library di issuu.com) o scaricata dalla homepage del nostro sito (www.professionefitness.com) in formato PDF, più comodo da leggere, archiviare ed eventualmente stampare. FitMed è per tutti: libera, gratuita e senza nessuna limitazione di accesso. Buona lettura!

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